Визуализация и Медитация

Ваши Дары другим форумчанам да и всему Миру

Модератор: Лето

Re: Визуализация и Медитация

Сообщение Берта 31 мар 2012, 14:37

http://forum.lightray.ru/viewtopic.php? ... &start=660

Мы можем сейчас сделать достаточно не сложное шести минутное упражнение для просветления. Если согласны, то давайте попробуем. Упражнение очень простое. Заключается оно в том, что вы постарайтесь своим вниманием во время медитации охватить такие составляющие как - непосредственный поток мыслей, промежутки между мыслями и того кто осознаёт мысли и промежутки.
Если немного углубиться, то будет видно, что между каждой мыслью есть промежуток. Просто постарайтесь его хотя бы заметить. Это можно сделать в течении примерно одной - двух минут.
Начали…. (1-2 минуты)
Что у вас получилось?
Если вы смогли сконцентрироваться на промежутках между мыслями, то вдруг должны осознать, что вы ждёте эти мысли, а их нет. Ваш ум свободен от них. Потом мысли спонтанно снова появляются, но вы концентрируетесь на промежутки между ними. И пытаетесь найти того, кто за этим всем наблюдает. И это тоже есть мысль. Старайтесь наблюдать за промежутками между мыслями. Мысли, они проходят, появляются, исчезают, это не важно, вы не обращаете на них внимания, следите за промежутками. Как вы видите эту "пустоту" между мыслями. Что это за "ничего" между мыслями. И кто за этим наблюдает, обнаружьте его. Если вы всё делали правильно не удивляйтесь. У вас может остановится дыхание (не бойтесь не задохнётесь в этом состоянии это не обязательный процесс), может измениться время ощущение, вы можете потерять силу притяжения и зависнуть в воздухе. Может и ничего не произойти, у каждого по своему воспринимается. Не бойтесь, это всё временно и быстро приходит в обычное состояние.
Теперь ещё одна - две минуты медитации. Удерживайте внимание на пустоте между мыслями и найдите того кто осознаёт.
Начали…. (1-2 минуты)
Что вы почувствовали?
Многие могли почувствовать, что его просто нет, одна пустота и всё. Больше ничего нет и не существует. То вы есть, то вас нет. То вы ощущаете тело, то нет. Мысли превращаются в образы, то снова мысли. Многие в этот момент начинают чувствовать энергетические потоки (на этом не надо концентрироваться). То есть. Есть осознание энергетики, есть осознание тела, есть осознание мыслей, а осознающий есть? Давайте, его исследуем. Кто же осознавал? Двайте его увидим.
Ещё 1-2 минуты начали …
Что вы увидели?
То самое что вы видели было всегда. И оно есть сейчас, вы просто не обращали внимания. Кем вы себя сейчас ощущаете? Кто вы? Каждый на этот вопрос должен ответить сам. Не ищите ответа у других. Для многих в этот момент наступает просветление…
Мысли, эмоции, чувства приходят и уходят. Вы ими не являетесь. Есть эмоции, мысли, чувства и есть тот, кто это осознаёт. Кто это? Вы увидели его? Если вы это видите, опишите, если не видите, не имеет смысла говорить, потому что это будут фантазии.
Просветление это не конец, просветление это начало…
Берта

 
Сообщений: 6883
Откуда: Израиль Бат Ям

   

За это сообщение пользователю Берта "Спасибо" сказали
Aluf

Re: Визуализация и Медитация

Сообщение Берта 07 июл 2012, 20:17

© Григорий Чаусовский
Пальцевая психотехника полисенсорной аутоиндукции трансового состояния

Предлагаемая психотехника позволяет без использования технических средств осуществлять целенаправленную аутоиндукцию трансового состояния для реализации различных программ психокоррегирующего характера.

Алгоритм практической реализации разработанной психотехники предусматривает следующее одновременное воздействие пальцами рук на области лица:

давление больших пальцев на козелки соответствующих ушных раковин;
давление средних пальцев рук на переносицу;
давление безымянных пальцев на верхнегубную область;
давление мизинцев на нижнегубную область;
перекрывание светового потока (природного или дистанционного искусственного) указательными пальцами путем ритмического устранения воздушного зазора между ними и средними пальцами за счет их тактильно регистрируемого смыкания (при закрытых веках);
нашептывание через трубчатый акустопроводник в ухо, связанное с правым полушарием (для правшей в левое ухо) аффирмаций психокорригирующего характера.
Воздействие однообразных вышеперечисленных раздражителей различных модальностей (тактильных, акустических, зрительных, двигательных), суммирующихся в структурах мозга, способствует инициированию трансового состояния. Одновременно, за счет пальцевого давления на ветви тройничного нерва (верхнечелюстную и нижнечелюстную), в результате раздражения чувствительных рецепторов тройничного нерва по рефлекторной дуге связей «тройничный-блуждающий нерв» вызывается релаксационная (парасимпатическая) реакция организма и подавление «отвлекающих и раздражающих разум» центростремительных импульсов (Мамфорд Д., 1998).

Новизной предлагаемой психотехники является предусмотренное алгоритмом ее реализации пальцевое генерирование ритмических световых, звуковых и тактильных импульсов. Световые импульсы, как отмечалось выше, возникают за счет ритмического перекрывания указательными пальцами светового потока, падающего на закрытые веки. Звуковые импульсы возникают за счет явления костной акустопроводимости при ритмическом, синхронном движению указательных пальцев, нажатии больших пальцев на «акустические затворы» — козелки ушных раковин.

Физиологическим откликом на мелькание светового раздражителя является возникновение в коре головного мозга явления следования мозговых потенциалов за частотой мелькающих световых раздражителей. При этом за счет синхронизации электрической активности мозга с частотой сигнала светостимуляции происходит перестройка его биотоков и инициирование доминирующей частоты, расположенной в дельта-диапазоне (0,5-4 Герц), которая характерна состоянию глубокой релаксации. Генерирование световых импульсов именно в этом диапазоне частот обусловлено тем, что максимальная частота движения пальцев может соответствовать только нижним значениям вышеуказанного частотного диапазона световой стимуляции.
Характерно, что генерируемые ритмическими пальцевыми движениями импульсы наружного светового потока рассеиваются закрытыми веками и субъективно воспринимаются как динамические медитативные картины в виде узоров и образов. В связи с тем, что движение указательных пальцев сопровождается генерированием не только световых, но и синхронных с ними вибротактильных и звуковых импульсов, создаются предпосылки для целенаправленного полисенсорного самонаведения трансового состояния. Этому способствует и возникающий при пальцевом генерировании звуковых импульсов бинауральный эффект, обусловленный подачей на каждое ухо отличных по амплитуде и частоте звуковых сигналов из-за характерной для пальцев рук асимметрии динамических показателей. Как известно, бинауральные ритмы способствуют эффективному индуцированию медитативных и гипнотических состояний.


По мнению автора разработки, доцента Запорожского национального университета Григория Чаусовского,
Предложенная психотехника эффективна для общедоступного решения практических задач ускоренного самообучения техникам медитации, нейтрализации стрессовых состояний, улучшения способностей к обучению, более полной реализации творческого потенциала, гармонизации душевного и телесного здоровья.
Берта

 
Сообщений: 6883
Откуда: Израиль Бат Ям

   

Пред.

Вернуться в Пространство ДАРения


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron