Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Готовим Себя к Встрече

Модератор: Лето

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Берта 04 апр 2010, 00:39

http://www.extra-mir.ru/club/user/8/blog/925/

Синдром эмоционального выгорания

Павел Сидоров
Конспект врача

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. На Европейской конференции ВОЗ (2005 г.) отмечено, что стресс, связанный с работой, является важной проблемой примерно для одной трети трудящихся стран Европейского союза и стоимость решения проблем с психическим здоровьем в связи с этим составляет в среднем 3-4% валового национального дохода.

СЭВ - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. В литературе в качестве синонима синдрома эмоционального выгорания, используется термин "синдром психического выгорания".

СЭВ - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.
Это приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального, поведения. "Выгорание" - отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В то же время могут возникать его дисфункциональные следствия, когда "выгорание" отрицательно сказывается на исполнении профессиональной деятельности и отношениях с партнерами. Иногда СЭВ (в иностранной литературе - "burnout") обозначается понятием "профессиональное выгорание", что позволяет рассматривать это явление в аспекте личной деформации под влиянием профессиональных стрессов.

Первые работы по этой проблеме появились в США. Американский психиатр H.Frendenberger в 1974 г. описал феномен и дал ему название "burnout", для характеристики психологического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с пациентами (клиентами) в эмоционально нагруженной атмосфере при оказании профессиональной помощи.
Социальный психолог К.Maslac (1976 г.) определила это состояние как синдром физического и эмоционального истощения, включая развитие отрицательной самооценки, отрицательного отношения к работе, утрату понимания и сочувствия по отношению к клиентам или пациентам.
Первоначально под СЭВ подразумевалось состояние изнеможения с ощущением собственной бесполезности.
Позже симптоматика данного синдрома существенно расширилась за счет психосоматического компонента. Исследователи все больше связывали синдром с психосоматическим самочувствием, относя его к состояниям предболезни. В Международной классификации болезней (МКБ-Х) СЭВ отнесен к рубрике Z73 - "Стресс, связанный с трудностями поддержания нормального образа жизни".

Распространенность синдрома эмоционального выгорания

Среди профессий, в которых СЭВ встречается наиболее часто (от 30 до 90% работающих), следует отметить врачей, учителей, психологов, социальных работников, спасателей, работников правоохранительных органов.
Почти 80% врачей психиатров, психотерапевтов, психиатров-наркологов имеют различной степени выраженности признаки синдрома выгорания; 7,8% - резко выраженный синдром, ведущий к психосоматическим и психовегетативным нарушениям.
По другим данным, среди психологов-консультантов и психотерапевтов признаки СЭВ различной степени выраженности выявляются в 73% случаев; в 5% определяется выраженная фаза истощения, которая проявляется эмоциональным истощением, психосоматическими и психовегетативными нарушениями.

Среди медицинских сестер психиатрических отделений признаки СЭВ обнаруживаются у 62,9% опрошенных. Фаза резистенции доминирует в картине синдрома у 55,9%; выраженная фаза "истощения" определяется у 8,8% респондентов в возрасте 51-60 лет и со стажем работы в психиатрии более 10 лет.

Те или иные симптомы выгорания имеют 85% социальных работников. Сложившийся синдром отмечается у 19% респондентов, в фазе формирования - у 66%.

По данным английских исследователей, среди врачей общей практики обнаруживается высокий уровень тревоги в 41% случаев, клинически выраженная депрессия - в 26% случаев.
Треть врачей использует медикаментозные средства для коррекции эмоционального напряжения, количество употребляемого алкоголя превышает средний уровень. В исследовании, проведенном в нашей стране, у 26% терапевтов отмечен высокий уровень тревожности, а у 37% - субклиническая депрессия. Признаки СЭВ выявляются у 61,8% стоматологов, причем у 8,1% - синдром в фазе "истощения".

СЭВ обнаруживается у трети сотрудников уголовно-исполнительной системы, непосредственно общающихся с осужденными, и у трети сотрудников правоохранительных органов.
Этиология

Главной причиной СЭВ считается психологическое, душевное переутомление. Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внутренними и внешними), у человека нарушается состояние равновесия, которое неизбежно приводит к СЭВ.

Установлена связь выявленных изменений с характером профессиональной деятельности, сопряженной с ответственностью за судьбу, здоровье, жизнь людей.
Эти изменения расценены как результат воздействия продолжительного профессионального стресса. Среди профессиональных стрессоров, способствующих развитию СЭВ, отмечается обязательность работы в строго установленном режиме дня, большая эмоциональная насыщенность актов взаимодействия.
У ряда специалистов стрессогенность взаимодействия обусловлена тем, что общение длится часами, повторяется в течение многих лет, а реципиентами выступают больные с тяжелой судьбой, неблагополучные дети и подростки, преступники и пострадавшие в катастрофах, рассказывающие о своем сокровенном, страданиях, страхах, ненависти.

Стресс на рабочем месте - несоответствие между личностью и предъявляемыми к ней требованиями - является ключевым компонентом СЭВ.
К основным организационным факторам, способствующим выгоранию, относятся: высокая рабочая нагрузка; отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и руководства; недостаточное вознаграждение за работу; высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы; невозможность влиять на принятие решений; двусмысленные, неоднозначные требования к работе; постоянный риск штрафных санкций; однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность; необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реалиям; отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.

К профессиональным факторам риска относят "помогающие", альтруистические профессии (врачи, медицинские сестры, учителя, социальные работники, психологи, священнослужители).
Весьма предрасполагает к выгоранию работа с тяжелыми больными (геронтологические, онкологические пациенты, агрессивные и суицидальные больные, пациенты с зависимостями.).
В последнее время синдром выгорания выявляется и у специалистов, для которых контакт с людьми вообще не характерен (программисты).

Развитию СЭВ способствуют личностные особенности: высокий уровень эмоциональной лабильности; высокий самоконтроль, особенно при волевом подавлении отрицательных эмоций; рационализация мотивов своего поведения; склонность к повышенной тревоге и депрессивным реакциям, связанным с недостижимостью "внутреннего стандарта" и блокированием в себе негативных переживаний; ригидная личностная структура.

Личность человека - достаточно целостная и устойчивая структура, и ей свойственно искать пути защиты от деформации.
Одним из способов такой психологической защиты и является синдром эмоционального выгорания. Основная причина развития СЭВ - несоответствие между личностью и работой, между повышенными требованиями руководителя к работнику и реальными возможностями последнего. Зачастую СЭВ вызывается несоответствием между стремлением работников иметь большую степень самостоятельности в работе, самим искать способы и методы достижения тех результатов, за которые они отвечают, и жесткой, нерациональной политикой администрации в организации рабочей активности и контроля за ней. Результат такого контроля - возникновение чувств бесполезности своей деятельности и отсутствие ответственности.

Отсутствие должного вознаграждения за работу переживается работником как непризнание его труда, что может также привести к эмоциональной апатии, снижению эмоциональной вовлеченности в дела коллектива, возникновению чувства несправедливого к нему отношения и, соответственно, к выгоранию.
Диагностика

В настоящее время выделяют около 100 симптомов, так или иначе связанных с СЭВ. Прежде всего, следует отметить, что условия профессиональной деятельности порой могут явиться и причиной синдрома хронической усталости, который, кстати, довольно часто сопутствует СЭВ.
При синдроме хронической усталости типичны жалобы больных: прогрессирующая усталость, снижение работоспособности; плохая переносимость ранее привычных нагрузок; мышечная слабость; боль в мышцах; расстройства сна; головные боли; забывчивость; раздражительность; снижение мыслительной активности и способности к концентрации внимания.
У лиц, страдающих синдромом хронической усталости, может регистрироваться длительный субфебрилитет, боли в горле. При постановке этого диагноза следует учитывать, что при этом должны отсутствовать другие причины или заболевания, способные вызвать появление подобных симптомов.

Выделяются три ключевых признака СЭВ.
Развитию СЭВ предшествует период повышенной активности, когда человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей, с ней не связанных, забывает о собственных нуждах, а затем наступает первый признак - истощение.
Оно определяется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости, не проходящее после ночного сна. После отдыха эти явления уменьшаются, однако возобновляются по возвращении в прежнюю рабочую ситуацию.

Вторым признаком СЭВ является личностная отстраненность. Профессионалы при изменении своего сострадания к пациенту (клиенту), расценивают развивающееся эмоциональное отстранение как попытку справиться с эмоциональными стрессорами на работе. В крайних проявлениях человека почти ничто не волнует из профессиональной деятельности, почти ничто не вызывает эмоционального отклика - ни положительные, ни отрицательные обстоятельства. Утрачивается интерес к клиенту (пациенту), который воспринимается на уровне неодушевленного предмета, само присутствие которого порой неприятно.

Третьим признаком является ощущение утраты собственной эффективности, или падение самооценки в рамках выгорания. Человек не видит перспектив в своей профессиональной деятельности, снижается удовлетворение работой, утрачивается вера в свои профессиональные возможности.

Взаимовлияние факторов определяет динамику развития процесса выгорания.
В 1986 г. был разработан опросник "Maslach Burnout Inventory" (MBI), позволяющий стандартизировать исследования в этом направлении. Авторы динамической фазовой модели "burnout" выделяют 3 степени и 8 фаз выгорания, отличающиеся взаимоотношением показателей по трем факторам (под значениями показателей понимается оценка баллов, набранных по субшкалам опросника "MBI", относительно среднестатистических величин)
. Модель позволяет выделить среднюю степень выгорания, при которой наблюдаются высокие показатели эмоционального истощения. Эмоционально-энергетический "запас" до этой стадии противодействует нарастающей деперсонализации и редукции достижений.

Существует двухфакторный подход, согласно которому в СЭВ входят:

# эмоциональное истощение - "аффективный" фактор (относится к сфере жалоб на плохое физическое самочувствие, нервное напряжение);
# деперсонализация - "установочный" фактор (проявляется в изменении отношений к пациентам и к себе).

СЭВ является комбинацией физического, эмоционального и когнитивного истощения или утомления, при этом главным фактор - эмоциональное истощение. Дополнительные компоненты "burnout" являются следствием поведения (купирования стресса), ведущего к деперсонализации или собственно когнитивно-эмоциональному выгоранию, которое выражается в редуцировании персональных достижений.

В настоящее время нет единого взгляда на структуру СЭВ, но, несмотря на это, можно сказать, что он представляет собой личностную деформацию вследствие эмоционально затрудненных и напряженных отношений в системе человек-человек.
Последствия выгорания могут проявляться как в психосоматических нарушениях, так и в сугубо психологических (когнитивных, эмоциональных, мотивационно-установочных) изменениях личности. То и другое имеет непосредственное значение для социального и психосоматического здоровья личности.

У людей, пораженных СЭВ, как правило, выявляется сочетание психопатологических, психосоматических, соматических симптомов и признаков социальной дисфункции. Наблюдаются хроническая усталость, когнитивная дисфункция (нарушения памяти, внимания), нарушения сна, личностные изменения.
Возможно развитие тревожного, депрессивного расстройств, зависимостей от психоактивных веществ, суицид. Общими соматическими симптомами являются головная боль, гастроинтестинальные (диарея, синдром раздраженного желудка) и кардиоваскулярные (тахикардия, аритмия, гипертония) нарушения.

Выделяют 5 ключевых групп симптомов, характерных для СЭВ:

1. физические симптомы (усталость, физическое утомление, истощение; изменение веса; недостаточный сон, бессонница; плохое общее состояние здоровья, в т.ч. по ощущениям; затрудненное дыхание, одышка; тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожь; повышение артериального давления; язвы и воспалительные заболевания кожи; болезни сердечно-сосудистой системы);
2. эмоциональные симптомы (недостаток эмоций; пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни; безразличие, усталость; ощущение беспомощности и безнадежности; агрессивность, раздражительность; тревога, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться; депрессия, чувство вины; истерики, душевные страдания; потеря идеалов, надежд или профессиональных перспектив; увеличение деперсонализации своей или других - люди становятся безликими, как манекены; преобладает чувство одиночества);
3. поведенческие симптомы (рабочее время более 45 часов в неделю; во время работы появляется усталость и желание отдохнуть; безразличие к еде; малая физическая нагрузка; оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств; несчастные случаи - падения, травмы, аварии и пр.; импульсивное эмоциональное поведение);
4. интеллектуальное состояние (падение интереса к новым теориям и идеям в работе, к альтернативным подходам в решении проблем; скука, тоска, апатия, падение вкуса и интереса к жизни; большее предпочтение стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу; цинизм или безразличие к новшествам; малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах - тренингах, образовании; формальное выполнение работы);
5. социальные симптомы (низкая социальная активность; падение интереса к досугу, увлечениям; социальные контакты ограничиваются работой; скудные отношения на работе и дома; ощущение изоляции, непонимания других и другими; ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег).

Таким образом, СЭВ характеризуется выраженным сочетанием симптомов нарушения в психической, соматической и социальной сферах жизни.
Особенности синдрома выгорания у представителей некоторых профессий

Профессиональный стресс - это многомерный феномен, выражающийся в физиологических и психологических реакциях на сложную рабочую ситуацию.
Развитие стресс-реакций возможно даже в прогрессивных, хорошо управляемых организациях, что обусловлено не только структурно-организационными особенностями, но и характером работы, личностными отношениями сотрудников, их взаимодействием.

Стресс, связанный с работой, - это возможная реакция организма, когда к людям предъявляются требования, не соответствующие уровню их знаний и навыков.
В ходе недавно проведенного опроса в 15 странах Европейского союза 56% рабочих отмечали высокие темпы работы, 60% - жесткие сроки ее выполнения, 40% - ее монотонность, свыше трети не имели возможности оказать какое-либо влияние на порядок выполнения заданий. Связанные с работой стрессовые факторы способствуют развитию проблем со здоровьем. Так, 15% работающих жаловались на головную боль, 23% - на боль в области шеи и плеч, 23% - на усталость, 28% - на стресс и 33% - на боль в спине. Почти каждый 10-й сообщил, что к нему на рабочем месте применяют тактику запугивания.

Еще одним феноменом, характерным для многих производств, является психическое насилие, причина которого - ухудшение межличностных отношений и организационные дисфункции.
Наиболее распространенной формой такого насилия является злоупотребление властью по отношению к людям, не способным защитить себя.

Экономические потери от производственного стресса и связанных с ним проблем, с психическим здоровьем работающих оказываются достаточно высокими (около 265 млрд евро ежегодно для 15 государств Европейского союза). В наши дни из-за быстро меняющихся социально-экономических и политических ситуаций, увеличения нервно-психических и информационных нагрузок, диверсификации производства, роста конкурентности проблемы управления производственными стрессами становятся все более актуальными.

Среди производственных стресс-факторов можно выделить:

# физические (вибрация, шум, загрязненная атмосфера);
# физиологические (сменный график, отсутствие режима питания);
# социально-психологические (конфликт ролей и ролевая неопределенность, перегрузка или недогрузка работников, неотлаженность информационных потоков, межличностные конфликты, высокая ответственность, дефицит времени);
# структурно-организационные ("организационный стресс").

Согласно концепции Г. Селье, работа в стрессовой обстановке приводит к мобилизации внутренних ресурсов и может вызвать как острые нарушения, так и отсроченные последствия. На протяжении первых трех лет воздействия стресс-факторов возрастает число острых состояний и реакций (психозы, инфаркты), а затем начинают преобладать хронические болезни (ишемическая болезнь сердца, депрессия, болезни почек, иммунологические заболевания и др.).
Количество стресс-реакций возрастает по "принципу ускорения", когда уже развившаяся стресс-реакция приводит к изменениям в жизни и новым стрессам, и "принципу заразительности", весьма выраженному в производственных коллективах.

СЭВ рассматривается в основном как следствие производственных стрессов, как процесс дезадаптации к рабочему месту или профессиональным обязанностям, и основным предрасполагающим фактором выгорания являются продолжительность и чрезмерная нагрузка в ситуациях напряженных межличностных отношений.
В связи с этим СЭВ характерен для представителей коммуникативных профессий: врачи, медицинский персонал, учителя, психологи, представители различных сервисных профессий, руководители-менеджеры. В контексте профессиональной деятельности негативные последствия межличностных коммуникаций обозначаются понятием "профессиональное выгорание", имеющим прямое отношение к сохранению здоровья, психической устойчивости, надежности и профессиональному долголетию указанных специалистов.

В результате "сгорания" человек теряет психическую энергию, у него развиваются психосоматическая усталость (изнурение), эмоциональное истощение ("исчерпывание ресурсов"), появляются немотивированное беспокойство, тревога, раздражительность, возникают вегетативные расстройства, снижается самооценка, утрачивается осознание смысла собственной профессиональной деятельности.

Существует тесная взаимосвязь между профессиональным выгоранием и мотивацией деятельности. Выгорание может приводить к снижению профессиональной мотивации: напряженная работа постепенно превращается в бессодержательное занятие, появляется апатия и даже негативизм по отношению к своим обязанностям, которые сводятся к минимуму.
Психическому выгоранию в большей степени подвержены трудоголики - те, кто работает с высокой самоотдачей, ответственностью, установкой на постоянный рабочий процесс.
СЭВ рассматривается как результат неблагоприятного разрешения стресса на рабочем месте, при этом следует отметить, что профессиональная специфика сказывается лишь на определенной степени стрессогенности отдельных факторов.
Связь между производственными стресс-факторами и симптомами выгорания выявлена:

# между общим (суммарным) показателем выгорания и характеристиками работы (значимостью задачи, продуктивностью, намерениями поменять работу);
# между деперсонализацией и недисциплинированностью, плохими отношениями с семьей и друзьями;
# между эмоциональным истощением и психосоматическими заболеваниями, между персональными достижениями и отношением к профессиональным обязанностям, значимостью работы и др.

Одно из первых мест по риску возникновения СЭВ занимает профессия медицинской сестры.
Ее рабочий день - это теснейшее общение с людьми, в основном с больными, требующими неусыпной заботы и внимания. Сталкиваясь с негативными эмоциями, медсестра невольно и непроизвольно вовлекается в них, в силу чего начинает и сама испытывать повышенное эмоциональное напряжение. Более всего риску возникновения СЭВ подвержены лица, предъявляющие непомерно высокие требования к себе.
Настоящий медик в их представлении - это образец профессиональной неуязвимости и совершенства. Входящие в эту категорию личности ассоциируют свой труд с предназначением, миссией, поэтому у них стирается грань между работой и частной жизнью.


Профессиональная деятельность работников сферы психического здоровья несет в себе потенциальную угрозу развития СЭВ. Личностные черты эмоциональной неустойчивости, робости, подозрительности, склонности к чувству вины, консерватизма, импульсивности, напряженности, интраверсии имеют определенное значение в формировании СЭВ.
В картине синдрома у работников этой сферы преобладают симптомы фазы "резистенции". Это проявляется неадекватным эмоциональным реагированием на пациентов, отсутствием эмоциональной вовлеченности и контакта с клиентами, утратой способности к сопереживанию пациентам, усталостью, ведущей к редукции профессиональных обязанностей и негативному влиянию работы на личную жизнь. Также достаточно выражено переживание психотравмирующих обстоятельств (фаза "напряжение"), что проявляется ощущением физических и психологических перегрузок, напряжения на работе, наличием конфликтов с руководством, коллегами, пациентами.

Деятельность психотерапевта является публичной, подразумевает необходимость работы с большим количеством людей и предполагает оказание услуг клиентам. Причем последние отличаются от лиц основной массы населения психической неуравновешенностью и девиантным поведением в той или иной форме. Среди психотерапевтов и психологов-консультантов подвержены СЭВ люди с низким уровнем профессиональной защищенности (отсутствие опыта практической работы, невозможность систематического повышения квалификации и пр.). Провоцировать СЭВ могут болезни, переживание тяжелого стресса, психологические травмы (развод, смерть близкого или пациента).

Подвержены формированию СЭВ и другие категории медицинских работников, прежде всего те, кто осуществляет уход за тяжелыми больными с онкологическими заболеваниями, ВИЧ/СПИДом, в ожоговых и реанимационных отделениях. Сотрудники "тяжелых" отделений постоянно испытывают состояние хронического стресса в связи с негативными психическими переживаниями, интенсивными межличностными взаимодействиями, напряженностью и сложностью труда и пр. А в результате постепенно формирующегося СЭВ возникают психическая и физическая усталость, безразличие к работе, снижается качество оказания медицинской помощи, порождается негативное и даже циничное отношение к пациентам.

Профессиональная деятельность социального работника, вне зависимости от вида исполняемой работы, относится к группе профессий с повышенной моральной ответственностью за здоровье и жизнь отдельных людей, групп населения и общества в целом. Она требует большой эмоциональной нагрузки, ответственности и имеет весьма неопределенные критерии успеха. Негативное влияние на здоровье оказывают постоянные стрессовые ситуации, в которые попадает этот работник в процессе социального взаимодействия с клиентом, постоянного проникновения в суть его проблем, а также по причине личной незащищенности и других морально-психологических факторов.

Формирование СЭВ в профессиональной деятельности социального работника может быть связано с такими факторами, как ситуации изменения или утраты социального статуса, - риск, экстремальные условия, неопределенные ситуации.
Вероятность возникновения СЭВ увеличивается в следующих условиях: вкладывание в работу больших личностных ресурсов при недостаточном признании; работа с "немотивированными" клиентами, постоянно противодействующими усилиям помочь им; недостаточность условий для самовыражения на работе; напряженность и конфликтность в профессиональной среде; неудовлетворенность своей профессией.
Риск развития СЭВ оказывается более высоким для молодых специалистов, и объясняется это тем, что в зрелом возрасте уже пройден этап профессионального становления и адаптации к профессии, определены конкретные цели, сформированы профессиональные интересы, выработаны механизмы профессионального самосохранения.

В значительной степени подвержены развитию СЭВ педагоги. Объясняется это тем, что профессиональный труд педагогов отличается очень высокой эмоциональной напряженностью. Известно большое количество объективных и субъективных эмоциогенных факторов, которые оказывают негативное воздействие на труд педагога, вызывая сильное эмоциональное напряжение и стресс.
Следует также учитывать, что это одна из профессий альтруистического типа, где вероятность возникновения психического выгорания достаточно высока.

Эмоциогенные факторы вызывают нарастающее чувство неудовлетворенности, накопление усталости, что ведет к кризам в работе, истощению и выгоранию.
Сопутствуют этому физические симптомы: астенизация, частые головные боли и бессонница. Кроме этого возникают психологические и поведенческие симптомы: чувства скуки и обиды, снижение энтузиазма, неуверенность, раздражительность, неспособность принимать решения.
В результате всего этого снижается эффективность профессиональной деятельности педагога. Нарастающее чувство неудовлетворенности профессией ведет к снижению уровня квалификации и обусловливает развитие процесса психического выгорания.

Среди многих особенностей и трудностей преподавательской и педагогической работы зачастую выделяют ее высокую психическую напряженность. Более того, способность к переживанию и сопереживанию признается одним из профессионально важных качеств учителя и воспитателя. Все эти особенности могут способствовать формированию СЭВ.

К категории работников, подверженных риску развития профессиональной деформации, относятся и сотрудники уголовно-исполнительной системы.
Этому способствует множество физиологических, психологических, экономических и социальных факторов. Так, решение профессиональных задач требует от служащих пенитенциарных учреждений интенсивного общения и умения строить свои взаимоотношения с осужденными и коллегами. К факторам, способствующим развитию СЭВ, помимо трех основных (личностные, ролевые и организационные) относятся дополнительные, характерные для пенитенциарной службы, такие как неудовлетворенность материальных потребностей, низкий статус в профессиональной группе, снижение смысложизненных представлений и др.

Синдрому СЭВ подвержены и сотрудники правоохранительных органов, особенно те, кто постоянно находится на передовой линии борьбы с преступностью. Развитие состояния невротизации обусловлено в этой группе постоянным психологическим и физиологическим напряжением и даже перенапряжением. Здесь часто практикуется "снятие стресса" алкоголем.
Лечение и профилактика синдрома эмоционального выгорания

Профилактические и лечебные меры при СЭВ во многом схожи: то, что защищает от развития данного синдрома, может быть использовано и при его лечении.

Профилактические, лечебные и реабилитационные мероприятия должны направляться на снятие действия стрессора: снятие рабочего напряжения, повышение профессиональной мотивации, выравнивание баланса между затраченными усилиями и получаемым вознаграждением. При появлении и развитии признаков СЭВ у пациента необходимо обратить внимание на улучшение условий его труда (организационный уровень), характер складывающихся взаимоотношений в коллективе (межличностный уровень), личностные реакции и заболеваемость (индивидуальный уровень).

Существенная роль в борьбе с СЭВ отводится, прежде всего, самому пациенту. Соблюдая перечисленные ниже рекомендации, он не только сможет предотвратить возникновение СЭВ, но и достичь снижения степени его выраженности:

# определение краткосрочных и долгосрочных целей (это не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что пациент находится на верном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию; достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания);
# использование "тайм-аутов", что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия (отдых от работы);
# овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию);
# профессиональное развитие и самосовершенствование (одним из способов предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с представителями других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива, для этого существуют различные способы - курсы повышения квалификации, конференции и пр.);
# уход от ненужной конкуренции (бывают ситуации, когда ее нельзя избежать, но чрезмерное стремление к выигрышу порождает тревогу, делает человека агрессивным, что способствует возникновению СЭВ);
# эмоциональное общение (когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или процесс этот оказывается не столь выраженным);
# поддержание хорошей физической формы (не стоит забывать, что между состоянием тела и разумом существует тесная связь: неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение веса или ожирение усугубляют проявления СЭВ.

В целях направленной профилактики СЭВ следует:

# стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
# учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
# проще относиться к конфликтам на работе;
# не пытаться быть лучшим всегда и во всем.
Берта

 
Сообщений: 6883
Откуда: Израиль Бат Ям

   

За это сообщение пользователю Берта "Спасибо" сказали
Дарьяна

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Хранитель 05 апр 2010, 08:01

Берта! LOVE!
Большущее спасибо OOO--I- :Rose: 0:)
Хранитель
Аватара пользователя

 
Сообщений: 242
Откуда: Novosibirsk

   

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Берта 05 апр 2010, 15:53

Хранитель LOVE!, да уж.. актуально. оказывается эта тема становится все более "модной"...я вот тоже решила ее исследовать и внести даже в тему курса " Работа ведущих групп".
Берта

 
Сообщений: 6883
Откуда: Израиль Бат Ям

   

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение сталкер 05 апр 2010, 20:12

А На чем лучше жарить - на каноле, соевом или кукурузном масле? В россии использовал подсолнечное, но тут оно более дорогое. В последний месяц жарил на каноле, а до этого - соевое. Разницы не заметил, а некоторые источники, заметил, критикуют то одно, то другое. Для салатов и в кашу добавляю оливковое и кунжутное (сезамовое). Вот это действительно и вкусно и полезно.
сталкер

 


Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Elena 09 апр 2010, 07:52

Ученым давно известно, что от диет очень много проблем со здоровьем. Однако, английские психологи установили, что диеты отрицательно влияют на интеллект. Такие выводы были сделаны исследователями на основании анализа тестов на внимание, запоминание и скорость реакции у 60 женщин.

Первая часть эксперимента была проведена после двухнедельного курса жесткой диеты, а вторая – через несколько дней после того, как женщины возвратились к нормальному рациону питания. Результаты тестирования на голодный желудок были на 30% хуже, чем после нормального питания.

Вывод: психологи утверждают, что не стоит садиться на диету во время экзаменов или другой деятельности, которая требует внимания и умственного напряжения. Необходимо помнить, что любая диета – стресс для организма, которым нельзя злоупотреблять.
-------------------------
Вес и интеллект тесно связаны между собой – так утверждают ученые. Чем больше масса человека, тем ниже его интеллект. Об этой научной доказанной теории в эфире «Утра России» рассуждали доктор медицинских наук Марият Мухина и актриса и режиссер Елена Цыплакова.
«Разумеется, есть связь между весом и работой человеческого мозга, — говорит Марият Мухина. — Это научно доказанный факт. Не только мной. Мы не говорим, о том, что полный человек — глупый, но он не использует весь свой потенциал. В таком состоянии человек не может использовать весь свой потенциал, который у него, на самом деле, есть».
«Мы проводили исследования, которые показали, что IQ при снижении веса повышается, — продолжает доктор Мухина. — Мы брали пациента с избыточным весом, с ожирением до лечения и после, когда он уже пришел в нормальную массу тела».
По словам Мухиной, нужно придерживаться средней границы нормальной массы тела. Она легко высчитывается по антропометрическим показателям. Существуют критерии, по которым можно определить, в каком весе у человека будут оптимально функционировать все его органы, в том числе и головной мозг.
http://news.mail.ru/society/3622656/
-----------------------------
Стройная фигура или высокий интеллект? http://www.1tv.ru/newsvideo/162246

Такой непростой выбор, возможно, придется сделать женщинам, которые сидят на диете. Эксперты из Калифорнийского университета выяснили, что дамы с избыточным весом гораздо умнее худышек.
Для участия в исследовании эти ученые пригласили 16 тысяч представительниц прекрасного пола. Всем этим женщинам пришлось решать задачки, разгадывать шарады и отвечать на каверзные вопросы. В результате выяснилось, что уровень интеллекта у толстушек гораздо выше, чем у тех барышень, которые не могут похвастаться пышными формами.
При этом ученые уже разгадали, в чем же причина такой странной, на первый взгляд, закономерности. По их мнению, все дело в кислоте Омега-3. Это вещество, которое помогает развивать интеллект, содержится именно в жировых тканях, а значит, и в организме полных женщин его гораздо больше.

Толстушки против худышек http://www.1tv.ru/promovideo/10914

Кто на самом деле больше нравится мужчинам толстушки или худышки?
По статистике, пышки в 8 раз удачливей в браке, чем женщины с формами моделей. Настоящих мужчин привлекают настоящие женщины. То есть толстушки. А все из-за гормона эстрогена. Он и формы округляет и делает их более притягательными.
Худышки в свою очередь легко могут дать отпор. С ними чаще знакомятся. Поэтому выбирать и менять мужчин - это их удел. А оттого они более уверены в себе.
Если говорят сильные, то имеют в виду худышек. Они привыкли командовать и добиваться своего. Потому что в их организме много мужского гормона тестостерона. А женщины–конкурентки притягивают мужчин, как магнит.
Но с упитанными дамами интересней. Они умнее и одареннее худых. Оказывается, интеллектуальный уровень прямо пропорционален весу человека. У дам, которые весят на одну треть больше нормы, интеллект на 28 процентов выше.
А вот дам со стройными формами быстрее и охотнее берут на работу. Им большее доверяют и считают ответственными.
Зато иметь детей большая мужского населения предпочитает от полных дам. Они здоровее своих конкуренток.
Итак, толстушки или все-таки худышки? Психологи ответили однозначно: и те и другие, только каждому мужчине - своя.
-----------------------------------
Elena

 
Сообщений: 1240

   

За это сообщение пользователю Elena "Спасибо" сказали
Дарьяна

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Elena 09 апр 2010, 07:58

Психиатры из университета Лондона (IoP) под руководством Гленна Уилсона (Glenn Wilson) пришли к выводу, что информационный поток, обрушивающийся на современных служащих в виде электронной почты, телефонных звонков и сообщений с интернет-пейджеров, наносит их интеллекту больше вреда, чем марихуана.
80 добровольцев попросили выполнять определённые задачи. Половина волонтёров занималась этим в тишине и спокойствии, остальные были засыпаны письмами, сообщениями и звонками.

Хотя участники эксперимента не обязаны были отвечать на все эти запросы, в результате информационного "наводнения" их внимание и способность сосредоточиться серьёзно пострадали.

Причём мужчинам был нанесён вдвое больший, чем женщинам, ущерб.

Также выяснилось, что средний показатель интеллекта (IQ) у "затопленных" снизился на 10 пунктов — у курящих марихуаны он "падает" всего на 5.

Уилсон предостерегает: "инфомания" может сказаться не только на внимании человека, но и на его сне.

Наряду с приведённым выше исследователи зафиксировали у многих испытуемых зависимость от современных коммуникаций: каждый пятый готов ответить на запрос во время еды, а две трети признались, что просматривают почту, отдыхая дома или в отпуске.
-----------------------------

Избиение детей влияет на их интеллект

Дети, которых наказывают дома, обладают низкими уровнями интеллекта.
Исследование, проводимое Тихоокеанским Институтом исследования и оценки, изучили данные по 806 детям в возрасте 2 – 4 лет, и по 704 детям в возрасте 5 – 9 лет. Обе группы были повторно проверены четыре года спустя, пишет Medstream.ru
Показатели интеллекта у детей в возрасте 2 – 4 лет, которых не били, оказались на 5 пунктов выше, чем у ребят, подвергаемых телесному наказанию. Показатели интеллекта детей в возрасте 5 - 9 лет, которых не наказывали, были на 2,8 пунктов выше.
Наиболее тесная связь между интеллектом и телесным наказанием была обнаружена для подростков.
Ученые опросили 17404 студентов об их детстве. Во-первых, если родители наказывают детей три раза в неделю или больше, то это может стать причиной хронического стресса.
Во-вторых, страны, в которых популярно телесное наказание, темпы экономического и культурного развития существенно ниже, и это отражается на показателях интеллекта жителей.
http://www.mobus.com
Elena

 
Сообщений: 1240

   

За это сообщение пользователю Elena "Спасибо" сказали
Дарьяна

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Берта 20 апр 2010, 20:42

(Ольга Алексеевна БУТАКОВА – врач с 25-летним стажем (от иридодиагностики до скорой помощи), кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им. Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья. Ольга Бутакова ведет передачу «Осторожно, ЕДА!» на Центральном телевидении России.)


Берегите Мужчину!

Роль тестостерона в жизни мужчины.


Тестостерон – мужской половой гормон, делающий из мальчика МУЖЧИНУ, его уровень определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчины. Нормальное содержание тестостерона в крови мужчины 550-1000 единиц. Широкие плечи, мощный торс, рельефные мышцы на плечах, груди и прессе, оволосение на груди и лице, басовитость голоса, более активный обмен веществ (сравнительно с женским), стремление к продолжению рода – это основные признаки мощной работы тестостерона.

Мужчины с пониженным на 10% уровнем тестостерона обычно женоподобны, мягки, чувствительны, а мужчины со стабильно пониженным до 20% (обычно «задушенные» властью родителей образцово примерные тихие отличники) – это непонимающие свое предназначение в жизни мужчины – первые кандидаты на операции по изменению пола, пассивные гомосексуалисты и трансвеститы. Мужчины с пониженным уровнем тестостерона (особенно старшего возраста) склонны к депрессивному состоянию, а пожилые мужчины с низким уровнем тестостерона умирают (чаще от сердечно-сосудистых заболеваний) раньше мужчин, у которых нормальный уровень тестостерона (смертность выше на 35-45%!).
А мужчины, у кого содержание тестостерона 10% выше нормы – это супермены, агрессивные лидеры, с пониженным чувством самосохранения.

При старении снижается уровень тестостерона в крови, это ведет к потере мышечной массы, глобальному ожирению, уменьшению подвижности и риску переломов костей. После 40 лет уровень жизненно важного гормона падает каждый год на 1%.
А при критическом снижении его уровня (стабильно на 35-40%, менее 350 ед.) – начинается «мужской климакс»: депрессия, раздражительность, общее снижение иммунитета, работоспособности, уменьшение мышечной массы, снижение потенции, ломкость костей, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из главных причин значительно «помолодевшего» инфаркта миокарда – временный дефицит тестостерона!
*** Интересно: женщины с повышенным уровнем тестостерона чаще рожают мальчиков, но они тоже рискуют: немного мужских гормонов у них синтезируют надпочечники, и при повышенном их содержании женщина тоже недовольна своим местом в жизни, «теряет ориентацию».

СИМПТОМЫ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА.

ПОЛОВАЯ СФЕРА: уменьшение яркости оргазма, снижение влечения, уменьшение плотности и объема яичек, эректильная дисфункция, уменьшение оволосения на лице, груди, лобке, невозможность оплодотворения.
НЕРВНО-ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА: падение жизненной энергии, усталость и разбитость в конце дня, депрессия, бессонница, раздражительность, снижение внимания, снижение памяти и умственных способностей.
КОСТИ, МЫШЦЫ, КОЖА, ЖИРОВАЯ ТКАНЬ: остеопороз, болезни опорно-двигательного аппарата, снижение мышечной массы и силы, снижение тонуса кожи и ее толщины (дряблость), увеличение количества жировой ткани,
СИМПТОМЫ ДРУГИХ ОРГАНОВ и СИСТЕМ: внезапное покраснение лица, шеи, верхней части туловища, чувство жара - "приливы", колебания уровня артериального давления, кардиалгии, головокружения, чувство нехватки воздуха, повышенная потливость.




ЧТО ПОНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА с точки зрения психологии?

Как проходят наши исследования? Берется, к примеру, сотня мужчин, отслеживается их отношение к себе, измеряется уровень тестостерона, делаем логичные выводы. При этом не учитываются скачки уровня в 5-7-10% - это нормальное явление, а учитываются скачки более
15-25% - а это уже четверть от нормы, это уже серьезно!

1. Пренебрежительное отношение к самому себе
(самого мужчины). Такое уничижительное отношение мужчины к своей личности (и при активной поддержке этого мнения близкими людьми, особенно его женщиной!) – залог его будущих неудач, и не только в физическом плане!

2. Если кто-то (особенно его женщина!) говорит мужчине, что он плохо выглядит – резко понижается уровень тестостерона (уже через 15 минут – сразу на 25%!!!). Т.е. вам достаточно просто между делом отметить, что ваш мужчина плохо выглядит – и всё: тестостерон резко упал!

3. Когда что-то механическое мешает сексу – когда негде, некогда, отсутствие квартиры, или удобной машины для этого, или навязчивое присутствие тещи, детей, родственников…

4. Чувство вины – это очень серьезно! Если женщина постоянно провоцирует мужчину признавать свою вину – знайте: уже через несколько минут уровень тестостерона падает на 25%!

5. Извинения по любому поводу – когда мужчина начинает извиняться, уровень тестостерона резко падает. Поэтому все споры между мужчиной и женщиной должны заканчиваться вничью! – если мы, конечно, любим своих мужчин, а не хотим их задавить! Если же мы хотим превратить своего мужчину в девочку – мы будем постоянно вынуждать его просить прощения, извиняться… за то, что цветов не принес, что тапки не там поставил… Все это очень серьезно, тут не до шуток!

6. Признание своих ошибок.

7. Поиск и ненахождение аргументов – если мужчина в споре (неважно, с кем он спорит – с женой, с начальником, с детьми) не находит весомых аргументов – уровень тестостерона падает мгновенно!

8. Насмешки над мужчиной. Оказывается, у мужчин совсем нет чувства юмора! Хотя они делают вид, что оно есть – но они больше всего любят, если смеются НЕ НАД НИМИ, а над другими! И даже если мужчина при этом весело смеется, а на душе у него «кошки скребут» – и его тестостерон все равно резко падает!

9. Крик. Тестостерон падает на 30%, если на мужчину кричат, даже если ему вроде бы «все по барабану»! Химия и биохимия = вещи упрямые: накричали – сделали анализ – посмотрели: тестостерон упал… все понятно. А восстанавливается тестостерон очень тяжело и долго!

10. Попадание в любые глупые ситуации (неглиже на балконе или перед дверью квартиры, ну или сами придумайте кучу нелепейших ситуаций!).

11. Споры с тещей снижают уровень тестостерона на 45% – мгновенно выделяется море энергии, которая сгорает, выжигая тестостерон!
*** Заметьте интересное: ссоры с женой ПОВЫШАЮТ уровень тестостерона, как и секс после ссоры (особенно, если мужчина оказался прав)!!!

12. Разочарование в своей женщине – если мужчина что-то неприглядное узнал о своей любимой – мгновенно падает тестостерон, и очень долго не восстанавливается!
*** Если после ссоры с тещей можно ее просто «послать» - и через пару часов уровень придет в норму, то после такого разочарования идет очень длительное и стойкое падение тестостерона.

13. Чувство потери свободы ХРОНИЧЕСКИ снижает уровень тестостерона на 50%! Выяснилась удивительная вещь: «глупые вопросы», касающиеся свободы, которые задает женщина – мгновенно снижают уровень на 30%. Это вопросы серии: «Как дела? Что было на работе?» или «О чем это ты призадумался?», или «Что-то случилось? - рассказывай!»; но самый страшный для мужчины вопрос: «ГДЕ ТЫ БЫЛ?!» = и тестостерон сразу вниз!

Потому что при таких вопросах мужчина на уровне подкорки чувствует реальную угрозу, покушение на свою свободу! Мужчина даже не анализирует ситуацию, но после выяснения, где же он действительно был, хорошего сексуального контакта, увы, уже не получится…
Потому что он в уме будет непрерывно проигрывать подобные ситуации: «А что было бы, если бы я действительно там был? А если бы меня «застукали» при этом? А что если…» - и такая непрерывная «мыслемешалка» постоянно отвлекает от основной процедуры! Поэтому, женщины, ДУМАЙТЕ: если уж мы хотим бороться за своих мужчин – то надо бороться комплексно!

=====================

А теперь о том, ЧТО ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА?

Есть ПОЗИТИВНЫЕ моменты, повышающие его, а есть и НЕГАТИВНЫЕ – и одно, и другое в жизни допустимо. Но МУДРЫЕ женщины повышают уровень ПОЗИТИВНЫМИ вещами, а мужчины (сами себе) умудряются повышать еще и негативными.

1. Ценность отношений с определенной женщиной – если мужчина ценит отношения с женой (девушкой), если для него эта ценность приоритетна, то уровень тестостерона длительно держится на высочайшем уровне.

2. Ощущение ответной любви, и то, что ценят его, как мужчину – для мужчины очень важно и то, что ОН ценит, и то, что ЕГО самого ценят! Потому что если ОН ценит – а ЕГО не ценят, то уровень падает.

3. Чаще говорите своему мужчине, что он – ОСОБЕННЫЙ, это на 25% повышает тестостерон! В чем именно особенность – неважно, главное – найти в нем что-то, что его выделяет из толпы!

4. Предвкушение хорошего секса. Кстати, существует 3 вида секса: секс в доме, секс в спальне, и секс в прихожей. Секс в доме проходит на хорошем уровне тестостерона = секс-освоение всей территории дома. Секс в спальне – это скорее уже просто привычка. А секс в прихожей можно выразить фразой «Да пошел (пошла) ты…».

5. Чувство гордости за свою женщину перед другими мужчинами на 30-40% повышает уровень тестостерона. Может быть для него лично она и «не очень…», но то, что он обладает таким сокровищем вызывает такую эйфорию и длительно-стабильное повышение тестостерона. Женщины, делайте все так, чтобы мужчины вами гордились – как хорошими скакунами, как лучшими авто! – у мужчин игрушки большие! :-)

7. Но самый большой чемпион по поднятию уровня тестостерона – попробуйте угадать?
Футбол? – нет.., хотя любые виды спорта (и занятия спортом, и наблюдения за соревнованиями, гордость за команду, сопричастность, единое поле энергетики) длительно повышают уровень на 25-30%. Когда мужчина видит, что «наши выиграли» - он просто на коне! Но это НЕ на 1 месте!
Рыбалка? – нет, она наоборот успокаивает центральную нервную систему, это скорее свойство отбалансировать мужчину…

Вы ни за что не поверите, это даже смешно, но чемпионы по поднятию уровня тестостерона у мужчин – Автошопинг и Аудио\Видеошопинг!!! До 50% повышает тестостерон при покупке авто, и на столько же – при покупке к ней всяких тюнинговых мелочей, запчастей.
Но самое высокое – если мужчина покупает радиоаппаратуру, причем, неважно, ЧТО он покупает! Это могут быть какие-то супер-наушники, какая-то мелочевка (джойстик, новый винчестер к компьютеру) – такое, что женщина не может даже понять, НУ ЧЕМУ ТУТ МОЖНО РАДОВАТЬСЯ?! Ну не дано ей… :-)
Зато мужчина радуется просто как ребенок! И уровень тестостерона поднимается до таких цифр, что он готов просто взлететь и всем доказать, что ОН – обладатель самой важной в его жизни детали! Причем, самое интересное в том, что не только покупка поднимает уровень на 50%, а еще больше – простое хвастовство (на 20%), когда он уже купил, и хвастается.
Причем этот процесс хвастовства может растянуться на неделю-месяц-год!

Казалось бы, что тут такого? – ну, купил, пользуешься, доволен… Но нет, тут все в комплексе: повышается и уровень самооценки, и уровень респектабельности, и многое-многое.
Поэтому, женщины, на заработанные в компании хорошие деньги, вместо соболиных шубок себе – купите лучше своему мужчине авто, а потом каждые 2-3 месяца покупайте побрякушки (новую резину, магнитолу) к ней – и ВАШ МУЖЧИНА ВСЕГДА и ПОСТОЯННО БУДЕТ В БОЕВОМ ТОНУСЕ! Проверено!!! :-)

8. Демонстрация своих потрясающих достоинств колоссально повышает выработку тестостерона. Да не «хи-хи»! – это вы не про то подумали, хотя..! :-) Я говорю о достоинствах (выдающихся достижениях, успехе) из любых областей его жизни или работы!

======================

В мире все противоположно-уравновешено: «Инь-Янь», «черное-белое», «негатив-позитив» - всего должно быть строго поровну!

Поговорим об ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ СТИМУЛЯТОРАХ выработки тестостерона:

1. Легкий флирт. Женщины, не смейтесь: это у вас флирт повышает уровень адреналина (гормона стресса!), а у мужчин – совсем наоборот! – повышает тестостерон на 20-25%!
И легкий флирт для мужчины – оказывается, то же самое, что для женщины легкий стресс.

2. Крик при отстаивании своих интересов, своей точки зрения. Когда мужчина орет (на ребенка, на жену, на собаку), у него процентов на 15 кратковременно повышается уровень тестостерона. Но только кратковременно – мужчины, помните об этом! Ст0ит ли так напрягаться для короткого эффекта?! :-)

3. Решительный спор (15%), особенно, если мужчина уверен в своей правоте.

4. Сцены ревности (25%). Женщины, порадуйтесь, что мужчина так ценит вас, и помните, что после бурной сцены последует бурное прощение – и на хорошем тестостероновом уровне! :-)

5. Быстрая езда на авто, но только в присутствии спутницы, которая боится! :-) Если женщина начинает пищать от страха, типа: «Тише, я боюсь, умоляю…» - то у мужчины еще больше растет тестостерон, и он едет еще быстрее и опаснее! В других случаях уровень стабильный.

6. Вранье повышает уровень тестостерона на 35% (заметьте: большинство сказочников - мужчины). Многие мужчины врут так же, как и женщины, но мало кто способен врать так же БЫСТРО! :-) Но для мужчины во вранье определенная интрига, острый драйв.
Вот к примеру, если женщина кого-нибудь «заложила» по работе, того уволили – а ей вроде как все равно, и ни одна мышца у нее так и не дрогнула, и никаких реакций… А вот у мужчины в таком случае повышается тестостерон! :-)

7. Месть, интрига, мечты мужской о свободе очень сильно повышают уровень тестостерона. Если мужчина мечтает о свободе – в это время у него просто «тестостероновый пик»! Может быть, эта свобода ему и вовсе не нужна, но МЕЧТЫ о ней воодушевляют! Это как у собаки: если ее не привязывать – она все равно никуда не убежит, а придет домой (если умная!).

8. Охрана своей территории – подъем до 50%. Поэтому, если вас «застукал» муж и надавал по головам – это произошло на высоком уровне тестостерона, это ОХРАНА ЕГО ТЕРРИТОРИИ, и винить тут абсолютно некого!

9. Раздражение и злость сильно повышают уровень тестостерона.

10. Юмор – как только мужчина начинает смеяться, резко повышается уровень тестостерона, наверное, именно потому мужчины обожают анекдоты.

*** Мужчины (как и мы все) живут одновременно в 4 мирах: физический, сенсорный, интеллектуальный и духовный. Особенность МУЖСКОГО духовного мира: у мужчин, обладающих СТЕРЖНЕМ, имеющих свой концептуально-эгрегорный уровень (христианство, мусульманство, буддизм…) – эти массовые эгрегоры дают мужчине защищенность и цельность.

Это определяется у целых наций: человек, имеющий под собой платформу веры, держится в жизни намного устойчивее, защищеннее, чем человек, надеющийся только на себя.
У него появляется звено энергетики, которое его поддерживает, ему помогает пространство и сам Творец. Молитва обладает терапевтическими свойствами, она увеличивает выработку гормонов радости: мелатонин, серотонин, дофамин, эндорфин, тестостерон (на 25-35%) – и подавляет выработку гормонов стресса и тревоги (кортизол и адреналин).


НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ МОМЕНТОВ:

- Основная масса тестостерона вырабатывается только НОЧЬЮ, причем, в ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ.
- Максимальная выработка тестостерона идет в ПОЛНОЙ ТИШИНЕ,
Поэтому для мужчины важны: полная темнота, абсолютная тишина, и полное расслабление.
Для женщины все это неважно – можете спать при свете и при орущем телевизоре, на вас это никак не повлияет – у вас тестостерон не вырабатывается! :-)

Для мужчины любой шорох, вспышка света – это посягательство на его территорию, которую он должен охранять еще со времен ледникового периода: если за дверью враг – тут не до размножения – и вместо тестостерона вырабатываются гормоны тревоги (кортизол и адреналин).
Если вы хотите сохранить своего мужчину (как МУЖЧИНУ!) – обеспечьте ему условия для ПОЛНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ! Если у вас окна спальни выходят на шумную улицу – позаботьтесь о шумоизоляции (двойной стеклопакет) и затемнении окон.

- В спальне должно быть ПРОХЛАДНО и СВЕЖО, оптимальная температура до 17-19 градусов, и приучите себя и своего мужчину спать под ТОНКИМ одеялом (летом под простыней) и БЕЗ НИЖНЕГО БЕЛЬЯ (яички его должны лежать свободно, как задумано природой!).

- Кровать должна быть с ПЛОСКИМ ложем (ортопедическая, не сетка!), и удобная плоская подушка (японцы вообще кладут под голову плоскую деревяшку!) – все это способствует лучшему кровоснабжению мозга. Если мужчина спит в неудобной позе – на 25% падает выработка тестостерона.

Тестостерон вырабатывается всю ночь, и утром уровень тестостерона максимальный.
Вы, наверное, об этом и не знали, поэтому ваши мужчины обычно спят в пижамах, парятся под жарким одеялом, по ним прыгают дети, собака и кошка, и вы тут еще рядом храпите!
А потом вы от него еще чего-то требуете! :-)
Дайте же ему НОРМАЛЬНО выспаться – и поутру вы не узнаете своего мужчину!!!


*** Я еще напомню о гимнастике – это полезно в любом случае.

Но здесь уже – чисто ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ вещи, потому что у мужчины очень сильно работает подкорка, и если он постоянно в сторожевом боевом режиме, то тут ничего хорошего...
Это примерно как у женщины: если у нее ребенок болеет, она лишь делает вид, что она спит – а на самом деле не спит, потому что стоит ребенку шевельнуться, сменить ритм дыхания – и она уже вскакивает! Это НЕ сон!
Два-три дня такого «отдыха» – и вы поймете, наконец, на какие муки вы обрекаете своего мужчину своим невниманием к его мужской физиологии!

Тестостерон вырабатывается только во время ГЛУБОКОЙ ФАЗЫ СНА!
А это полная темнота, абсолютная тишина и оптимальная температура.
Мне самой смешно, как представлю себе мужчину утром: обнаженным, в черных матерчатых очках, и с «Берушами» в ушах!
Но что поделаешь, если так НУЖНО!? Зато он – МУЖЧИНА!
Если это единственный путь иметь здорового мужчину – мы согласны терпеть и не такое! :-)

ТЕСТОСТЕРОН и ПИТАНИЕ.

Медикам давно известны способы ЕСТЕСТВЕННОГО увеличения выработки тестостерона, но они стесняются доводить эти знания мужскому населению – таблетки приносят им б0льший доход! :-)
О воздействии плацебо (таблеток-пустышек) на сексуальную функцию: у мужчин положительный эффект составляет 40%, а у женщин до 50%. Многие люди свято верят, что чудо-таблетка или супер-диета улучшит их сексуальные возможности.
А реально это делает их ПОДСОЗНАНИЕ!!!



ЧТО НУЖНО ЕСТЬ (и чего НЕ нужно), чтобы увеличить выработку тестостерона?

Запомните мысль из древнеиндийского трактата о еде: «Половину желудка заполните пищей, одну четверть – водой, а одну четверть оставьте пустой – для контроля за дыханием».
*** Не обжирайтесь так, что потом ни охнуть, ни вздохнуть!

Увеличивают уровень либидо и тестостерона продукты, способствующие снижению веса.
Ограничьте потребление жирной и тяжелой пищи (жирного мяса, сыра, чизбургеров, мороженого) – они связывают тестостерон, увеличивают вес, а это ухудшают потенцию и плодовитость мужчины. «Пухлые» мужчины чаще страдают сниженной потенцией, у них хуже показатели спермограммы. Если вес мужчины выше нормы на 30%, эндокринная система переключается с производства тестостерона – на выработку женских гормонов эстрогенов и прогестерона.
Мне понравилось изречение в одном из казацких хуторов: «Боевой петух – жирным не бывает!».

Избыток жиров, пиво, вино, алкоголь повышают уровень женского гормона ЭСТРОГЕНА – именно поэтому толстяки становятся женоподобными, и даже обретают девичий голос.
Но не злоупотребляйте, любители диет: сильное ограничение жиров тоже плохо: жиры отвечают за выработку гормонов, а холестерин, усваиваясь в печени, образует ТЕСТОСТЕРОН и ЭСТРОГЕН – а это «топливо для секс-двигателя»!
Оптимальные источники жиров – ОЛИВКОВОЕ МАСЛО, ЛОСОСЬ и ОРЕХИ.

Прежде всего, позаботьтесь об уровне ЦИНКА в организме – его недостаток приведет к низкому либидо (влечению) и у мужчин и у женщин. Цинк запускает выработку более 80 видов ферментов!

КАЛЬЦИЙ – нормализует и гармонизирует уровень кальциетонина – гормона, отвечающего за усваиваемость кальция организмом. Без него кальций проскакивает через организм транзитом. Кальций – главный элемент, поддерживающий щелочность крови, но главный критерий достаточности количества кальция – определение плотности КОСТЕЙ (организм при недостатке кальция вымывает его из костей).

Включите в рацион МОРЕПРОДУКТЫ, ХЛЕБ из НЕПРОСЕЯННОЙ МУКИ, КОРИЧНЕВЫЙ РИС, ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ, НЕЖИРНОЕ ПОСТНОЕ МЯСО (говядина, кролик, курица). Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов группы В (особенно В6 и В12), приводящие тестостерон и другие гормоны секса в равновесие.

Полезны продукты с активирующим действием – сырые куриные яйца и грецкие орехи (8-10 орехов на ночь, проросшего овса (по 1 ст. л. 3 р. в день), салат из корня сельдерея, семенники животных, кровь змей (последнее чаще употребляют на Востоке).
Для нормальной потенции и половой активности в пище человека должно быть в достатке «витаминов размножения» «Е» и «А», а также «Витамина-В», усиливающего проводимость импульсов по нервам.

Регулярное употребление фруктов и овощей, содержащих аскорбиновую (Витамин-С) и фолиевую кислоты сохранит сперму активной и жизнеспособной. Мужчине достаточно в день съедать 3 апельсина средних размеров, в каждом по 70 мг Витамина-С (курильщикам: табачный смог уничтожает 30-50% витамина С). Недостаток Витамина-С обедняет сперму, и даже ведет к частичной атрофии яичек.

Испробуйте морскую рыбу, богатую Насыщенными Жирными Кислотами, принимайте препарат «ОМЕГА-3», который упорядочивает работу нервной системы. Полезно добавлять в пищу МИНЕРАЛЫ (в простейшем случае это «Алка-Майн Коралловая вода») - это улучшает кровообращение, и эректильную функцию.

Введите в рацион продукты, богатые аминокислотой «L-Аргинином» = ОВСЯНКА, АРАХИС, КЕШЬЮ, ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ, ЧЕСНОК, КОРНЕПЛОДЫ.

Сперматозоиды – это концентрат нуклеиновых кислот и биологически активных веществ, необходимых для их синтеза – кальция, селена, цинка, калия, белков, фосфора, холестерина.
Эти ценные вещества и микроэлементы организм добудет из любых СЕМЕЧЕК, ОРЕХОВ, ЗЕРЕН, а также найдет в КУНЖУТНОМ семени, СЕМЕНАХ МОРКОВИ, КАШТАНАХ, ФИСТАШКАХ, БОБАХ.

Все сводится к банальному питанию. Организм – это сложное биохимическое предприятие, в каждой клетке которого происходят тысячи химических реакций. Если качество питания плохое, то организм не может вырабатывать нужные гормоны, белки, ферменты (в том числе и тестостерон). Здесь и начинаются проблемы со здоровьем.

ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ПОТЕНЦИЮ.

Прежде всего, это РАСТИТЕЛЬНАЯ пища.
- Орехи: ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, ЛЕЩИНА, АРАХИС, ФИСТАШКИ.
- Фрукты: АПЕЛЬСИНЫ, ЛИМОНЫ, ИНЖИР, ГРАНАТ.
- Овощи: все виды ЛУКА - лук зеленый, лук-порей, лук репчатый, лук-батун.
Плиний Старший (Рим) писал: «Лук толкает в объятия Венеры даже вялых мужей».
А если зеленый ЛУК смешать с ПЕТРУШКОЙ и ЯЙЦОМ, то его чудодейственная сила увеличивается в несколько раз. Лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и содержит в себе вещества, усиливающие потенцию.
- Пряная зелень: петрушка, портулак, чебрец, мята, анис, тмин, тархун.
- Семена репы огородной (или репа, отваренная с мясом) возбуждают желание и потенцию.
- ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ (Сырые! Кроме этого они - глистогонное), КРАПИВА, РЖАНОЙ хлеб.
- МОЛОЧНЫЕ блюда: ТВОРОГ, КЕФИР, СЫР, ЙОГУРТ. Творог и сыр лучше всего употреблять в виде приправ к салатам и винегретам.
- Замечательно усиливает потенцию СКУМБРИЯ и КАМБАЛА, полезны МОРЕПРОДУКТЫ: мидии, креветки, моллюски, ракообразные.
- Желудок верблюда (сычужина) – это экзотическое блюдо, но это самый мощный усилитель потенции и эрекции. Принимать его по 3 г (кусочек с горошину) каждый день.
- Натуральный ВИННЫЙ УКСУС и СОК незрелого винограда усиливают половое влечение
- ОДУВАНЧИК - французы разработали даже одуванчиковую диету. Несколько растений одуванчика во время его цветения намного увеличивают сексуальную силу и потенцию мужчины.

-------------------------------------

МОИ ЛЮБИМЫЕ БЛЮДА и СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ:

«ЗЕЛЕНАЯ ЯИЧНИЦА»: выжариваем жир из кусочков сала (можно на сливочном масле), быстро высыпаем в сковороду пучок мелко нарезанных перьев зеленого лука и чеснока.
1 минуту «упариваем» его под крышкой (чтобы не было острого запаха), добавляем мелко нарезанный УКРОП, много ПЕТРУШКИ и зеленой КРАПИВЫ, тщательно перемешиваем все, и сверху вбиваем ЯЙЦО. Снова быстро перемешиваем – и отставляем с огня.
Посыпать все толченым грецким ОРЕХОМ. Витаминная яичница готова.

«ВЕСЕННИЕ СОЛНЫШКИ» – салат из одуванчика: Вырвать цветущие одуванчики вместе с корнями, оторвать «солнышки», тщательно отмыть корни от земли и всё мелко порезать.
Добавить мелко нарезанные ПЕТРУШКУ, КРАПИВУ, УКРОП, ЩАВЕЛЬ (можно вареное яйцо).
Дать немного сметаны, выдавить лимонного соку из свежего лимона, и чуть подсолнечного масла. Сверху по зеленой «лужайке» разложить «солнышки», на которые тоже капнуть соку и сметанки.
На вкус – с кислинкой, и чуть горьковато, зато как полезно!!!

ВИТАМИННЫЙ САЛАТИК из РЕДИСКИ – мы привыкли покупать только КОРНЕПЛОДЫ редиски, забывая о том, что основная-то масса витаминов – в ее вполне съедобной ЗЕЛЕНИ (ботве)! Отмываем и мелко нарезаем ботву и саму РЕДИСКУ, добавляем ОГУРЧИК, ПЕТРУШКУ, УКРОП, чуть сметаны и лимонного сока.

«МУЖСКАЯ ПОХЛЕБКА» (старинный рецепт): требуется 2 ст. ложки нарезанного мелкими кусочками мяса + небольшую измельченную кость + 1 морковь + 1 луковицу + 1 репу средней величины + 4-5 листьев одуванчика + 1 ст. ложку измельченной свежей крапивы.
Промытую измельченную кость и мясо смешать с мелко порезаными морковью, репой, луковицей. Все залить горячей подсоленной водой, довести до кипения, варить около 10 минут.
Настоять 30 минут. На дно тарелки уложить промытые измельченные листья одуванчика, крапивы и залить горячей похлебкой, заправив все сметаной.

Снадобье, повышающее потенцию (из русских травников): 12 ядер грецких орехов + 200 г. чернослива, + 200 г. изюма, + 200 г. сухого инжира мелко покрошить, перемешать, и держать в холодильнике. Принимать ежедневно по 2 ст. ложки смеси (во второй половине дня), запивая кефиром, кислым молоком.

Сибирское средство для усиления потенции: 1 килограмм чеснока мелко нарезать (лучше надавить) в 3-литровую банку, залить доверху кипяченой водой, закрыть крышкой и поставить в темное место на месяц. Ежедневно ВЗБАЛТЫВАТЬ.
Через месяц – принимать: по 1 ч. л. на стакан молока 1 раз в день, пока лекарство не кончится.
Лекарство действует, как и древнетибетский рецепт омоложения: очищаются кровеносные сосуды, усиливается потенция, улучшаются слух и зрение = организм омолаживается.
LOVE! --0--
Берта

 
Сообщений: 6883
Откуда: Израиль Бат Ям

   

За это сообщение пользователю Берта "Спасибо" сказали
Дарьяна

Чтобы жить долго, надо не курить и делать зарядку…

Сообщение Счастье 21 апр 2010, 09:25

Чтобы жить долго, надо не курить и делать зарядку…
А вот и нет! Последние исследования показывают: у долголетия совсем не такой унылый рецепт.
Скрытый Текст: показать
Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил,
следуя которым можно продлить свое земное существование, пишет журнал
"Здоровье".

1-е правило: не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической
работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите
разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее,
если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень.
Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови,
а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета.
После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.
Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках:
этот минерал способствует снятию стресса.
После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: не торопитесь на пенсию. Тот, кто не работает, в среднем
выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати,
некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и
священников.

4-е правило: секс - эликсир молодости. Во время полового акта в организме
вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют
укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается
сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах. Врачи уже не
сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: двигайтесь. Даже несколько минут занятий спортом в день
продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста,
выработка которого резко сокращается после 30 лет.


7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит при температуре
+17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и
проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок
калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду,
чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу. Оказывается,
64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: задайте работу серым клеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно
работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно
активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.


Будьте здоровы! --0--
Счастье
Аватара пользователя

 
Сообщений: 1054
Откуда: Израиль

  

За это сообщение пользователю Счастье "Спасибо" сказали
Дарьяна

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение afrodita 05 июн 2010, 23:03

23 февраля 2010

Зачем нужны мужчины?

Автор Тимур Нуманов

Некоторое время назад к своему большому удивлению обнаружил то, что одним из популярных запросов в поисковиках является запрос <<Зачем нужны мужчины?>>. Признаться, тогда меня несколько обескуражило это обстоятельство, а такая постановка вопроса сама по себе оказалась абсурдной.

Между тем, как оказалось, тема эта заботит не только авторов другого не менее популярного в Рунете запроса <<зачем я такая дура?>>, но и ученых, которые считают, что самцы обходятся дорого для любой биологической популяции, так как отказ от них дает немедленный и очень значительный выигрыш в скорости размножения.

Основываясь на четких математических расчетах, биологи пришли к выводу о том, что бесполое размножение (или самооплодотворение) ровно в два раза эффективнее, чем перекрестное с участием самцов. Наука знает примеры, когда в процессе эволюции некоторые виды растений и животных перешли к бесполому размножению.

Еще в 1957 году было установлено, что скальные ящерицы благополучно откладывают яйца и выводят потомство. Совсем недавно зоологи сообщили об удивительном открытии: две одинокие самки редчайшего в мире комодского варана в зоопарках Великобритании отложили яйца, из которых на свет появились нормальные детеныши. Причем в обоих случаях из неоплодотворенных яиц вылупились исключительно самцы.

На сегодняшний день известно около 70 видов двуполых рыб, амфибий и пресмыкающихся, самки которых способны самостоятельно производить потомство независимо от самцов.

Масла в огонь научных споров подлили результаты исследований, утверждавшие то, что мужская Y-хромосома по мере эволюции быстро уменьшается в размере. В научных кругах даже заговорили об эволюционном биологическом <<угасании>> и упадке мужской части человечества. Одновременно были проведены подсчеты, которые потрясли весь научный мир. Согласно им, появившаяся 300 млн. лет назад Y-хромосома при сохраняющейся динамике ее <<усыхания>>, должна полностью <<сойти на нет>> через 125 тыс. лет. По истечении этого срока наука предсказала исчезновение с лица земли последнего мужчины.

Проанализировав <<биологическую выгодность>> таких популяций, ученые недоумевают над тем, почему же объективный эволюционный прогресс до сих пор не привел к доминированию бесполых популяций самооплодотворяющихся гермафродитов и вымиранию тех, кто размножается <<обычным>> образом, то есть с участием самцов.

В частности, у вышеуказанных варанов самки появляются только при половом размножении, тогда как у одиноких самок рождаются исключительно самцы. Исходя из этого, ученые предположили, что такая стратегия размножения не означает ненужность самцов и
предпочтительность однополого размножения, а имеет смысл, только когда популяция животных разрежена или очень мала. Почему же самки производят на свет самцов, которые призваны компенсировать недобор отцов?

В качестве рабочей была выдвинута гипотеза о том, что безсамцовый способ размножения не рассматривается природой в качестве более оптимального, а является всего лишь механизмом выживания вида, благодаря которому одинокая самка, не встретив в подходящее время самца, способна продолжить свой род.

И все равно ученые ломают голову: зачем же все-таки нужны <<мужчины>>?
Ведь в этом случае, следуя объективным законам эволюции, перекрестное оплодотворение должно давать некие преимущества, настолько значительные, что они перекрывают даже войной выигрыш в эффективности размножения при отказе от самцов.

И вот биологами Орегонского университета проведена интересная серия экспериментов, которая дала практические аргументы для ответа на вопрос о пользе перекрестного размножения.

Опыты проводились на круглых червях, которые как будто специально созданы для экспериментальной проверки вышеупомянутых гипотез. У этих червей нет самок, а популяции состоят из самцов и гермафродитов. Последние могут размножаться без посторонней помощи путем самооплодотворения, порождая исключительно гермафродитов.

Самцы производят сперматозоиды, которыми оплодотворяют гермафродитов. При перекрестном оплодотворении половина потомства оказывается гермафродитами, половина - самцами.

В итоге, как сообщает сайт <<Элементы большой науки>>, эксперимент доказал, что половое (перекрестное) размножение имеет ряд предметных преимуществ:

Во-первых, если у бесполого организма возникает вредная мутация, его потомки уже не могут от нее избавиться. Она будет, как родовое проклятие, передаваться всем его потомкам вечно. Поэтому в череде поколений бесполых организмов может происходить неуклонное накопление
вредных мутаций. При половом размножении ген с неудачной мутацией выбраковывается и заменяется <<хорошим>> другого родителя. В результате этого половое размножение способствует очищению от <<генетического груза>>, то есть помогает избавляться от вредных мутаций, не допуская вырождения.

Во-вторых, половое размножение помогает организмам эффективнее адаптироваться к меняющимся условиям за счет ускоренного накопления мутаций, полезных в данной обстановке. Допустим, у одной особи возникла одна полезная мутация, у другой - иная. Если эти организмы
бесполые, у них практически нет шансов дождаться объединения обеих мутаций в одном геноме. Перекрестное оплодотворение фактически делает все полезные мутации <<общим достоянием". В силу этого скорость приспособления к меняющимся условиям у организмов с половым
размножением выше.

В общем, преимущества разнополых видов получили научное подтверждение. Но, как говорится, не тут-то было. Не все точки над <<ё>> оказались расставлены, ведь перекрестное оплодотворение встречается не только у раздельнополых организмов. Например, многие беспозвоночные являются гермафродитами, оплодотворяющими не сами себя, а друг друга -
перекрестно.

Распространено перекрестное опыление обоеполых (<<гермафродитных>>) особей и у растений.

Иными словами, экспериментальная проверка не доказала, что "перекрестный гермафродитизм" в чём-то уступает раздельнополости. А ведь за первый из этих двух вариантов не нужно платить пресловутую <<двойную цену>>. Следовательно, проблема всё равно остается...

Теперь ученые предполагают, что ключом к решению этой загадки, скорее всего, является половой отбор, так как раздельнополость дает возможность самкам придирчиво выбирать себе партнеров, что служит дополнительным способом повышения эффективности выбраковки вредных и накопления полезных мутаций.

Возможно, и эта гипотеза когда-нибудь получит экспериментальные подтверждения. Пока же последние исследования другой группы ученых из Массачусетского технологического института установили, что Y-хромосома не является реликтовым материалом, а наоборот, определяет и направляет путь генетического развития. Специалисты сделали вывод, что именно благодаря мужчине, человечество оказалось способным к быстрой биологической эволюции, приспосабливаясь к изменению окружающей среды и социальным условиям.

Так что Y-хромосома - вовсе не реликтовый, отмирающий элемент генома человека, а генетическая структура, обеспечивающая его выживание как биологического вида.
afrodita
Аватара пользователя

 
Сообщений: 356
Откуда: Хайфа.

   

За это сообщение пользователю afrodita "Спасибо" сказали
Дарьяна

Re: Разное о Здоровье ( спорные точки зрения)

Сообщение Берта 03 дек 2010, 19:57

http://blogs.mail.ru/list/ray7/?skip=20 ... pe_filter=

Сенсация! Рак – это грибковое заболевание, и оно излечимо

Материал большой, но не пожалейте времени, прочтите внимательно.
Уверяю, более полезной информации для вашего здоровья, найти будет
трудно.

Восемь миллионов людей в мире умирает ежедневно от рака. Только в США эта цифра составляет более пятисот тысяч. Ожидаемый рост смертности к 2030 году - 12 миллионов человек в день. Рак является самой распространенной причиной смерти в возрасной группе до 85 лет. В Штатах от этой болезни умирает каждый четвертый человек. Каждый четвертый!

Мы лишились многих своих свобод, когда согласились, чтобы нас «защищали от терроризма», люди продолжают болеть и умирать от недугов, которые элитные семьи и их фармацевтические картели отказываются лечить. Я уже рассказывал в своей рассылке от 9 августа, что некий доктор Ричард Дэй, глава организации Запланированное родительство, которая занимается евгеникой и контролируется Рокфеллерами, выступал перед докторами в 1969 году в Питтсбурге, рассказывая им о приближающейся трансформации глобального общества. Он попросил докторов выключить записывающие устройства и не делать заметки пока он будет оглашать длинный список запланированных мер по изменению глобального общества. Но один из врачей все же записал, что нам готовят в рамках этого проекта социальной инженерии, и потом сделал эту информацию достоянием общественности.

Теперь, 40 лет спустя, мы можем увидеть воочию, насколько аккуратными оказались предсказания Ричарда Дэя. Это можно почитать на моем сайте в рассылке за 9 августа. Почему я упоминаю этот факт? Потому, что на том конференции в 1969 году Ричард Дэй заявил: «Мы сейчас можем вылечить любой вид рака. Вся информация содержится в фонде Рокфеллера и может быть обнародована при наличии соответсвтующего решения». Дэй в частности сказал, что если люди будут медленно умирать «от рака или от чего-нибудь еще», то это сможет замедлить темпы прироста населения... Эти люди поступают так, потому, что у них напрочь отсутствует душа. Фармацевтический бизнес не ставит перед собой целью излечить рак. Зачем излечивать болезнь, если можно скачивать деньги за борьбу с симптомами. При этом совсем не обязательно рассказывать доверчивым пациентам, что яды химиотерапии убивают как раковые, так и здоровые клетки, и в результате самого человека.

Я думаю, это делается даже не ради денег... Элита хочет сократить население, поэтому, надо, чтобы люди страдали и умирали раньше времени. А если какой-нибудь врач вдруг открывает действенный способ лечения рака, то он сразу же попадает под обстрел медицинского истеблишмента и официальных структур. Один из тех, кто открыто пошел против системы - это итальянец Тулио Симончини. На него началась травля со всех сторон и его на три года упекли в тюрьму, потому, что он начал успешно лечить людей на последних стадиях рака. Его преступление заключалось в том, что он понял, что злокачественные опухоли - это разросшийся грибок кандиды (дрожжеподобный грибок, имеющий паразитарную природу, живет даже в организме здоровых людей; сильный иммунитет держит кандиду под контролем, но если организм ослаблен, грибок распространяется по телу и вызывает злокачественные опухоли). Вот, что мой друг, Майк Ламберт из клиники Шен, говорит о кандиде: «Грибки и особенно кандида живут за счет тела хозяина. Этому организму, как и любому другому паразиту, для воспроизведения нужен хозяин. Продукты жизнедеятельности кандиды ослабляют иммунную систему и приводят к тому, что человек чувствует себя плохо как физически, так и психически». Туллио Симончини считает, что рак и есть разросшийся грибок кандиды и что традиционное объяснение природы рака совершенно неправильное.

Будучи сам специалистом в области онкологии и метаболических нарушений, он пошел против интеллектуального конформизма традиционной медицины, против традиционных методов «лечения» глобальной эпидемии рака. Он решил говорить своим пациентам правду, а не повторять вызубренные в мединституте фразы. С того самого момента, как он начал заниматься медициной, Симончини понял, что рак лечат как-то неправильно: «Я видел как сильно страдают люди. В детском онкологическом отделении, в котором я работал, все дети умирали. У меня все сжималось внутри от вида бедных малышей, погибающих от химиотерапии и радиации«. Желание помочь пациентам привело его на поиски новых путей лечения этой болезни. Симончини решил отбросить все, что он знал об онкологии и начать собственное независимое исследование. Он обнаружил, что все виды рака проявляли себя одинаково, вне зависимости от того, в каком органе или ткани образовывалась опухоль. Все злокачественные новообразования были белого цвета. Симончини стал думать, на что похожа раковая опухоль. Грибок кандиды? Неужели то, что традиционная медицина считает неконтролируемым делением клеток - процесс, запускаемый самим организмом для защиты от кандидоза (молочницы)?

Если отталкиваться от этого предположения, то развитие болезни протекает по следующему сценарию: * Грибок кандиды, обычно контролируемый сильным иммунитетом, начинает размножаться в ослабленном организме и образует своеобразную «колонию». * Когда какой-то орган заражается молочницей, иммунитет пытается защитить его от чужеродного вторжения. * Иммунные клетка выстраивают защитный барьер из клеток организма. Именно это традиционная медицина называет раком. Считается, что распространение метостазов по организму - это расползание «злокачественных» клеток по органам и тканям. Но Симончини утверждает, что метастазы вызваны тем, что грибок кандиды расходится по организму. А грибки могут уничтожить только клетки нормально функционирующего иммуннитета. Иммунная система - ключ к выздоровлению. С каждым годом количество заболевших раком возрастает. А не является ли это хорошо спланированной войной против иммунитета человека, войной, которая становится все более и более ожесточенной. Иммунитет ослабляется продуктами питания, пищевыми добавками, пестицидами и гербицидами, вакцинецией, электромагнитными и микроволновыми технологиями, фармацевтическими препаратами, стрессом современной жизни и т. п. Дети до двух лет получают около 25 прививок. А ведь в это время иммунитет только формируется!

План Иллюминатов - массовая депопуляция через ослабление иммунной системы. А что отключает иммунитет быстрее всего? Химиотерапия. Добавьте сюда еще радиотерапию. На сегодняшний день - это самые действенные методы по разрушению клеток организма. Самое современное общепризнанное «лечение» онкологии основывается на постулате (постулат - положение, которое, не будучи доказанным, принимается в силу теоретической или практической необходимости за истинное), что раковые клетки будут убиты раньше, чем здоровые клетки пациента. Ядовитые соединения химиотерапии убивают клетки иммунной системы. Но кандида-то никуда не девается. Обломки иммунной системы не в состоянии держать под контролем клетки кандиды. Грибок переселяется в другие органы и ткани. Рак расползается по организму. Те, кто вроде бы как выздоровели после хирургического вмешательства и химиотерапии всего навсего получили бомбу с часовым механизмом. Иммунитет разрушен. Появление рецидивов - дело времени. Другими словами: химиотерапия убивает людей, которых якобы должна лечить. Химиотерапия лечит только от инфекционного заболевания, передающегося половым путем и называющимся жизнь. Для того, чтобы излечиться от рака, нам надо укрепить иммунитет, а не ослабить его.

Когда Симончини понял, что рак имеет грибковую природу, он начал искать эффективный фунгицид. Но тогда же ему стало ясно, что противогрибковые препараты не работают. Кандида быстро мутирует и настолько приспосабливается к препарату, что даже начинает им питаться. Осталось только старое, проверенное, дешевое и доступное средство от грибковых - бикарбонат натрия. Основной ингридиент пищевой соды. Почему-то грибок не может адаптироваться к бикарбонату натрия. Пациенты Симончини пьют содовый раствор или бикарбонат натрия вводится непосредственно на опухоль с помощью приспособления, напоминующего эндоскоп (длинная трубка, которую используют для просматривания внутренних органов). В 1983 году Симончини лечил одного итальянца по имени Геннаро Сангермано, которому врачи предрекали смерть через несколько месяцев от рака легких. Через непродолжительное время этот человек полностью вылечился. Рак исчез. Окрыленный успехом и с другими пациентами, Симончини представил свои данные итальянскому министерству здравоохранения, надеясь, что они начнут клинические исследования и проверят как работает его метод. Каково же было удивление Симончини, когда итальянский медицинский истеблишмент не только не рассмотрел его исследования, но и лишил его медицинской лицензии за лечение пацентов лекарствами, которые не были одобрены.

Масс-медиа начали кампанию против Симончини, высмеивая его лично и обливая грязью его метод. А вскорости этот талантливый врач попал на три года в тюрьму за то, что якобы «убивал своих пациентов». Симончини был окружен со всех сторон. Медицинский истеблишмент заявил, что метод лечения онкологических заболеваний с помощью бикарбоната натрия является «бредовым» и «опасным». Это в то время, когда миллионы пациентов умирают мучительной смертью от «проверенной» и «безопасной» химиотерапии, медики продолжают запрещать лечение бикарбонатом натрия. Им наплевать на людей. "An excellent book! " - Paul WilmottPrinciples of quantitative developmentК счастью Туллио Симончини не удалось запугать. Он продолжил свою работу. Сейчас о нем знают понаслышке и благодаря интернету. Этот врач творит чудеса и лечит даже самые запущенные случаи онкологии простым и дешевым бикарбонатом натрия. В некоторых случаях процедуры длятся месяцами, а в некотороых (например, при раке груди) - всего несколько дней. Часто Симончини просто рассказывает людям, что им надо делать по телефону или по электронной почте. Он даже лично не присутствует при лечении и все равно результат превосходит все ожидания.

Но это еще не все. Раковые клетки содержат уникальный биомаркер, энзим CYP1B1. Энзимы - это белки, которые являются катализаторами химических реакций. CYP1B1 изменяет химическую структуру вещества, которое называется сальвестрол и находится во многих фруктах и овощах. Химическая реакция превращает сальвестрол в компонент, убивающий раковые клетки и не повреждающий здоровые. Энзим CYP1B1 вырабатывается только в раковых клетках и реагирует с сальвестролом из фруктов и овощей, образуя субстанцию, которая убивает только раковые клетки! Сальвестрол - естественная защита, находящаяся во фруктах и овощах для борьбы с грибками. Чем больше растение подвержено грибковым заболеваниям, тем больше сальвестрола они содержат. К таким фруктам и овощам относится: клубника, черника, малина, виноград, черная смородина, красная смородина, ежевика, клюква, яблоки, персики, зеленые овощи (брокколи и любая другая капуста), артишоки, красный и желтый перец, авокадо, аспарагус и баклажаны. Но агро- и фармацевтические компании знают об этом. И вот, что они предпринимают:1. Производят химические фунгициды, которые убивают грибки и препятствуют образованию естественной защиты (сальвестрола) у растения в ответ на грибковое заболевание. Сальвестрол содержат только плоды, не подвергшиеся обработке химическими фунгицидами.2. Самые распространенные фунгициды блокируют выработку CYP1B1. Поэтому, если вы едите химически обработанные фрукты и овощи, то никаких оздоровительных эффектов не получаете. Вы все еще думаете, что все это происходит случайно? ! Вы думаете, что Туллио Симончини хотели извести по-ошибке? ! Семьи хотят, чтобы люди умирали от рака и чтобы никакое лекарство этому не мешало. Они ментально и эмоционально больны и считают, что люди - это скот.
Все ваши страдания им безразличны. Даже наоборот - чем больше, тем лучше. Они не совсем в своем уме, пишет Живем здорово. Хорошо, что «псих» Симончини продолжает лечить людей, потому, что в мире «нормальных» миллионы пациентов продолжают умирать от неправильного лечения, которое, в свою очередь, базируется на неправильных постулатах. Спасибо таким людям как он за то, что он дает надежду в этом перевернутом мире, управляемом сумасшедшими семьями. Нам нужны такие, как он! Источник: Обозреватель http://neboley.com.ua/ru/govmedicine/20 ... 48195.html

Дополнения:

12.12.1935 Елена Рерих Рихарду Рудзитису
Также и следующее сведение: «Для ослабления диабета принимают соду. Растительная пища при этом полезна, особенно апельсины. Можно лечить начало диабета внушением, если достаточно сильно воздействие его. Конечно, горячее молоко (не вскипевшее) с содою всегда хорошо. Не полезны кофе и чай, также всё развивающее внутренний алкоголь. Явление этой болезни часто наследственное через поколение, потому нельзя предусмотреть заболевания». Указанная доза соды для мальчика одиннадцати лет четверть чайной ложки по четыре раза в день. Вообще Владыка очень советует всем приучиться принимать соду два раза в день. Это изумительное предохранительное средство от многих тяжких заболеваний, в частности от рака. Я слышала о случае излечения застарелого наружного рака засыпанием его содою. Когда мы вспомним, что сода входит, как главный ингредиент, в состав нашей крови, то становится понятным её благодетельное действие. При огненных явлениях сода незаменима.

Интересно отметить, что в наших местных газетах один английский доктор сообщает, что он с большим успехом применял простую соду (употребляемую для мытья посуды) от всяких воспалительных и простудных заболеваний, включая и воспаление лёгких. Причём он давал её в довольно больших дозах чуть ли не по чайной ложке до четырёх раз в день на стакан молока или воды. Конечно, английская чайная ложка меньше нашей русской. Моя семья при всех простудах, особенно при ларингите и крупозном кашле, употребляет горячее молоко с двууглекислой содою. На чашку молока кладём чайную ложку соды. Конечно, некоторые берут меньше, другие больше.31.01.1936 Елена Рерих Рихарду Рудзитису

Имейте в виду, что при болях в подложечке (напряжение в солнечном сплетении) приемы соды незаменимы. Да и вообще сода - самое благодетельное средство, она предохраняет от всевозможных заболеваний, начиная от рака, но нужно приучить себя принимать ее ежедневно без пропусков. Она особенно помогает при болях и движениях в солнечном сплетении. Также при ломоте и горении в горле незаменимо горячее молоко, но не вскипевшее, и также с содою. Обычная пропорция кофейная ложка на стакан. Очень советуйте всем соду. Также наблюдайте, чтобы желудок не был обременен и кишечник чист. Пейте раза два в день валериановый чай или же валериановую настойку на спирту, от 20 до 30 капель. Сода совершенно необходима при возгорании центров. Сода разряжает огненные энергии и предохраняет от пожара.18.06.35 2 Рерих Е.И. Письма. 1929-1938 т.1


Это изумительное предохранительное средство от многих тяжких заболеваний, в частности, от рака. Я слышала о случае излечения застарелого наружного рака засыпанием его содою. Когда мы вспомним, что сода входит, как главный ингредиент, в состав нашей крови, то становится понятным ее благодетельное действие. При огненных явлениях сода незаменима.01.01.35 Рерих Е.И. Письма. 1932-1955
Взято здесь:http://zdorovieduchi.forum24.ru/?1-8-0-00000036-000-0-0-1273949569

Тулио Симончини также успешно применяет тинктуру йода для наружного рака кожи.
Видео ролик интервью с Тулио Симончини: http://www.cancer-fungus.com/sub-v1ru/sub-ru.html
Берта

 
Сообщений: 6883
Откуда: Израиль Бат Ям

   

За это сообщение пользователю Берта "Спасибо" сказали
GalTo, Дарьяна

Пред.След.

Вернуться в Рабочее Пространство


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron